Cuidado para corpo e mente: campanha realizada na UFLA reforça a importância da atividade física para saúde e qualidade de vida
“Quem busca qualidade de vida não pode ficar parado”. Esse é o slogan da campanha do Minuto da Saúde, realizada na UFLA na quarta-feira (18/4), para incentivar a prática de atividade física na comunidade. As ações contaram com uma oficina de Zumba , mostrando que existem diversas formas de exercitar o corpo e melhorar a qualidade de vida.
Os estudantes que passaram pelo Centro de Convivência durante as atividades foram contagiados pelo clima de animação das oficinas. Para a coordenadora de Saúde da Pró-reitoria de Assuntos Estudantis e Comunitários (Praec), professora Kátia Poles, a interação da comunidade com a campanha superou as expectativas. “Nunca tivemos tantas pessoas participando. Trouxemos as oficinas com a intenção de que as pessoas possam reconhecer qual atividade física é mais prazerosa, porque o exercício físico não é só uma prática para o corpo, mas sim para a mente. Poder descontrair, interagir com os outros, dar risadas, tudo isso faz parte do contexto da atividade física”, 
explicou.
A campanha contou também com a participação do Núcleo de Estudos em Obesidade e Diabetes (Neodia), realizando orientações sobre alimentação antes e após exercícios, e das Atléticas da UFLA, que tiveram um momento de apresentação de suas atividades. De acordo com o vice-presidente da Liga das Atléticas da UFLA (LAU), as equipes estão abertas à comunidade estudantil. “Quem tiver interesse em treinar conosco, independente do curso, pode nos procurar pelas redes sociais. Todos são bem-vindos”, ressaltou.
Uma rotina saudável, com atividades físicas regulares e alimentação balanceada, são fundamentais para uma vida mais plena e feliz.
Razões para fazer uma atividade física:
- Melhorar a qualidade de vida;
- Ter mais disposição para as atividades cotidianas;
- Aumentar o convívio social;
- Prevenir a obesidade;
- Prevenir as doenças crônicas, tais como pressão alta, diabetes, entre outras;
- Fortalecer a musculatura e os ossos;
- Melhorar a qualidade do sono;
- Aumentar a disposição e o bom humor;
- Diminuir o stress;
- Melhorar a imagem corporal e a autoestima.
Mas como eu devo escolher e realizar a prática de atividade física?
- Antes de qualquer atividade, faça um exame clínico para saber sua real condição de saúde;
- Escolha uma atividade de que você goste e se identifique;
- Procure a orientação de um profissional capacitado e habilitado para tal acompanhamento;
- Para pessoas de 18 a 65 anos, recomenda-se a prática de atividades aeróbicas de intensidade moderada por 30 minutos, 5 dias por semana ou atividades vigorosas pelo menos 20 minutos, 3 vezes por semana; *
- Mantenha-se bem hidratado durante a prática e use roupas adequadas para a prática escolhida.
Confira as fotos da ação do Minuto da Saúde sobre Atividade Física
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